JAKARTA, iNews.id - Cara menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh sangat penting untuk menjaga berat badan ideal. Khususnya bagi kaum perempuan, menghitung kalori jadi salah satu kunci utama keberhasilan diet.
Kalori merupakan satuan untuk jumlah energi yang terkandung dalam makanan dan minuman atau energi yang digunakan saat kita beraktivitas. Untuk memberikan energi pada tubuh, kita perlu mengonsumsi sesuatu yang berkalori dan kemudian dibakar oleh tubuh ketika menjalani aktivitas sehari-hari.
Total kalori yang masuk ke dalam tubuh dan terbakar setiap hari itulah yang berpengaruh terhadap penurunan, penambahan, kestabilan berat badan.
Harus diingat asupan kalori yang terlalu kurang atau berlebihan, sama-sama bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Apabila asupan kalori terlalu tinggi, tubuh akan menyimpan kelebihan energi dalam bentuk lemak. Kadar lemak tubuh yang berlebihan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, misalnya penyakit jantung.